Masáž břicha

Když pomyslíte na masáž, nemáte tendenci si představovat masáž břicha. Masáž břicha má však mnoho zdravotních výhod.

Masáž žaludku je praxe, která existuje již po staletí. Bylo prokázáno, že zlepšuje trávení a žaludeční nevolnosti a také zlepšuje imunitní funkce těla.

Kromě zmírnění bolestí souvisejících se střevem a zažívacích potíží lze masáž žaludku použít také k posílení ochablých břišních svalů, zlepšení držení těla a předcházení zranění.

Masáž břicha je druh masáže, který je často opomíjen. Zde jsou některé z důvodů, proč by měl být zařazen do praxe.

Co je masáž břicha?

Masáž břicha je jemná forma masáže zaměřená na uvolnění a hojení svalů obklopujících břicho.

Licencovaný masér může použít řadu technik, z nichž všechny jsou bezbolestné a neinvazivní. Můžete využít masáž břicha k léčbě řady příznaků včetně zácpy, nadýmání a svalového napětí.

Masáž břicha může mít pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu, umožňuje klientům najít úlevu od bolesti a úzkosti související s žaludkem, trávicí soustavou a reprodukčními orgány včetně pánevního dna.

Výhody masáže břicha

1. Zlepšuje funkci trávení

Masáž žaludku má kořeny ve staré čínské medicíně. Používá se po staletí jako stará praxe k detoxikaci těla a zlepšení trávení. Vzhledem k tomu, že emoční stres je zadržován ve střevech, masáž žaludku může pomoci snížit napětí a uzdravit emocionální tělo. Výsledkem je méně zažívacích potíží.

Jak se svaly v žaludku uvolňují, trávení je stimulováno a klienti si mohou užívat méně žaludečních potíží, jako je plynatost, nadýmání a křeče. Jemný tlak aplikovaný ve směru hodinových ručiček kolem žaludku může pomoci těm, kteří mají vážné zažívací problémy, stejně jako těm, kteří mají endotracheální trubici.

2. Zmírňuje zácpu

Masáž žaludku může zmírnit zácpu a pomoci zlepšit pohyby a frekvenci střev. Jak se žaludeční svaly uvolňují jemným trvalým tlakem, trávicí systém se „probudí“ a dá vše do pohybu. Studie o masáži břicha a zácpě zjistily, že skupina, která dostávala masáž žaludku, zaznamenala snížení zácpy a zvýšení pravidelné, zdravé stolice.

Začlenění esenciálních olejů, jako je máta peprná, může také zvýšit výhody masáže břicha. Masážní specialisté se mohou také zaměřit na akupresurní body CV6 a CV12, aby dále zlepšili symptomy zácpy.

3. Posiluje imunitní systém

Významná část našeho imunitního systému se nachází ve střevech. Zdravá střeva přispívají k lepšímu celkovému zdraví a imunitě, pomáhají našemu tělu bojovat s viry a nemocemi. Masáží břicha se stimuluje lymfatický systém, což vede k detoxikaci a posílení přirozené obranyschopnosti těla.

4. Zlepšuje držení těla

Břišní svaly tvoří vaši základní svalovou skupinu. Pokud jsou svaly v jádru slabé nebo příliš napjaté, může to vést ke špatné formě a špatnému držení těla, což má za následek zranění. Masáž břicha to může napravit uvolněním břišních svalů a zlepšením elasticity. Díky tomu jsou svaly plynulejší a schopné dosáhnout plného rozsahu pohybu a funkcí.

5. Uvolňuje fyzické napětí a emocionální stres

Většina lidí cítí „uzel ve střevě“, když jsou ve stresu nebo úzkosti. Tento nepříjemný pocit může doprovázet zachycená plynatost a svalové křeče, včetně dysfunkce pánevního dna.

Masáž břicha má psychické i fyzické výhody. Za prvé, masáž navozuje relaxaci, umožňuje nervovému systému regulovat a navodit pocit klidu v mysli a těle. Za druhé, fyzický tlak aplikovaný na žaludek uvolňuje jakékoli uzly nebo fyzické napětí spojené s emočním stresem.

6. Zmírňuje bolest PMS

Těm, kteří mají PMS (premenstruační syndrom), nejsou cizí problémy související se žaludkem, včetně bolesti, křečí, nadýmání, plynatosti a špatného trávení. Od menstruace po ovulaci a problémy související s reprodukcí, jako je PCOS a endometrióza, jsou těla žen náchylná k bolesti a citlivosti v oblasti břicha a pánve.

Masáž břicha může působit jako přirozená úleva od bolesti u PMS a souvisejících příznaků tím, že snižuje svalové křeče, uvolňuje svaly žaludku a pánevního dna a zlepšuje celkovou náladu.

Začlenění masáže břicha do vaší praxe

Jemné, léčivé účinky masáže břicha z ní činí nezbytnost v jakékoli masážní praxi nebo léčebném plánu. Masáž břicha, která podporuje fyzické i psychické zdraví, zlepšuje kvalitu života a je skvělým způsobem, jak regulovat klíčové tělesné funkce pro optimální zdraví a vitalitu.